Những lưu ý khi sử dụng bàn nâng công thái học

Các biện pháp phòng ngừa khi sử dụng Bàn nâng công thái học :

1. Đứng quá lâu.
Nhiều người đã quen với quan niệm rằng nếu có bàn điện thì phải đứng cả ngày. Điều này không đúng, và các nghiên cứu khuyên bạn nên bắt đầu bằng cách đứng hai giờ mỗi ngày và cuối cùng tăng lên bốn giờ mỗi ngày, xen kẽ giữa đứng và ngồi.

2. Chiều cao bàn nâng điện không đúng
Ngay cả khi ngồi, bàn làm việc của nhiều người cũng không cao bằng cơ thể họ, nhưng khi đứng, chiều cao của bàn sẽ trông thật kỳ lạ. Bàn nâng điện nên cao bao nhiêu? Khuyến nghị về chiều cao của bàn: Mối quan hệ giữa tư thế bàn và chiều cao khi đứng phải sao cho khuỷu tay duy trì ở góc không dưới 90 độ và màn hình ở ngang hoặc dưới tầm mắt. Nếu bạn đang gặp rắc rối với các hoạt động thường ngày của mình hoặc cảm thấy như chiếc bàn làm việc thông thường của mình không hoạt động, điều này có thể tạo nên sự khác biệt. Giá đỡ màn hình được thiết kế dành cho bàn đứng nhằm giúp bạn duy trì tư thế bàn đứng thích hợp bằng cách điều chỉnh độ cao của tinh thể màn hình máy tính riêng biệt với chiều cao của bàn phím.

3. Không có thảm chống mỏi
Nếu bạn nhận thấy chân mình đặc biệt mỏi khi đứng cả ngày thì có thể bạn chưa có thảm đứng chống mỏi. Đặt một chiếc đệm dưới chân không chỉ giúp bạn có thêm đệm cần thiết để đứng thoải mái mà còn khuyến khích chuyển động khi đứng.

4. tư thế xấu
Tư thế cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe nhưng chúng ta lại ít chú ý đến nó hàng ngày. Tư thế sai khi đứng có thể khiến bạn bị đau lưng giống như khi ngồi. Nó cũng có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau, từ mệt mỏi nói chung đến co mạch.