Những lỗi bàn đứng thường gặp

Không có gì ngạc nhiên khi việc đứng khi làm việc đang trở thành điều bình thường trong văn phòng hiện đại. Khi mọi người bắt đầu nhận ra lợi ích của việc đứng thay vì ngồi cả ngày, bàn đứng đang xuất hiện ở các văn phòng trên khắp thế giới. Bàn đứng có thể là một công cụ tuyệt vời để tăng cường sức khỏe, năng suất và khả năng cộng tác trong công việc của bạn, nhưng hãy lưu ý rằng có những cách đứng sai và cách đúng. Dưới đây là một số sai lầm phổ biến mà bạn muốn tránh.

1. Đứng quá lâu

Nhiều người đã quen với quan niệm rằng nếu sở hữu một chiếc bàn làm việc đứng thì bạn phải đứng cả ngày. Đây là xa sự thật. Các nghiên cứu* thực sự khuyên bạn nên tập đứng trong hai giờ ngay từ đầu và cuối cùng tăng dần lên đứng bốn giờ mỗi ngày, xen kẽ giữa ngồi và đứng. Quá nhiều thứ đều là điều xấu, vì vậy đừng phủ nhận lợi ích của việc đứng bằng cách bỏ hẳn việc ngồi.

2. Không đặt bàn đứng ở độ cao phù hợp

Ngay cả khi ngồi, nhiều người cũng không đặt bàn làm việc ở độ cao phù hợp với cơ thể, nhưng khi đứng, điều đó sẽ hiện rõ rất nhanh khi bàn làm việc không vừa với chiều cao của bạn.

Một nguyên tắc tốt cần tuân thủ đối với tư thế và chiều cao của bàn đứng là giữ khuỷu tay của bạn ở một góc không nhỏ hơn 90 độ và màn hình của bạn ngang tầm mắt hoặc thấp hơn một chút**. Nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc tập thói quen đứng hoặc cảm thấy bàn đứng của mình không hoạt động hiệu quả thì cánh tay giám sát có thể tạo ra sự khác biệt lớn. Tay màn hình được thiết kế đặc biệt cho bàn đứng có thể giúp bạn duy trì tư thế bàn đứng thích hợp bằng cách điều chỉnh chiều cao màn hình máy tính riêng biệt với chiều cao bàn phím.